Unsere Kurse - aktuell

Bei dynamischer und motivierender Atmosphäre wird deine Ausdauer und Kraft-Ausdauer verbessert, sowie Fett verbrannt. Gefahren wird auf Life Fitness IC 6 Bikes mit Magnetbremse und TFT Farbdisplays. Aussagekräftige Trainingsdaten unterstützen den Sportler und Instruktor bei der Trainingssteuerung.

Art: Cycling
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für den Rücken sollen Beeinträchtigungen, Schmerzen oder Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen und oder reduzieren. In diesem Kurs wird dein Rücken fit gemacht.

Art: Prävention
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Im Functionalen Fitness Zirkel werden an verschiedenen Stationen Kraft und Ausdauer trainiert. Im Zirkel-Rhythmus trainierst du viel mit dem eigenen Körpergewicht.

Art: Ganzkörper - Funktionale Bewegungen
Zielgruppe: Fortgeschrittene, Profi

Tabata ist ein hochintensives Intervall Training, bei dem vor allem Kraft- und Ausdauer trainiert werden. Zu fetziger Musik wird in einem 20/10 Rhythmus die Belastung und Erholung vorgegeben.

Art: HIIT
Zielgruppe: Fortgeschrittene, Profi

Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen mit speziellen Übungen innerhalb einer Übungseinheit beansprucht werden. Ziel ist eine Steigerung der Kraft, Ausdauer und Koordination

Art: Ganzkörper
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Faszientraining sind spezielle Übungen und Bewegungsabläufe, die darauf ausgerichtet sind, unsere Faszien gesund zu halten.

Art: Regeneration
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, den du hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Asanas ausübst. Durch das lange Halten der Positionen kommst du mit Yin Yoga in die totale Entspannung und dehnst deine Faszien.

Art: Yoga. Entspannung
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene

In einer kleinen 6er Gruppe trainierst du unter fachlicher Anweisung an den fle-xx Geräten, damit schenkst du deinem Körper mehr Beweglichkeit und linderst Rücken-, Knie-, Hüft- oder Schulterprobleme.

Art: Kraft
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies könnten beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.

Art: Reha - Ärztliche Verordnung
Zielgruppe: Rehapatienten