Unsere Kurse - aktuell

Bei dynamischer und motivierender Atmosphäre wird deine Ausdauer und Kraft-Ausdauer verbessert, sowie Fett verbrannt. Gefahren wird auf Life Fitness IC 6 Bikes mit Magnetbremse und TFT Farbdisplays. Aussagekräftige Trainingsdaten unterstützen den Sportler und Instruktor bei der Trainingssteuerung.

Art: Cycling
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für den Rücken sollen Beeinträchtigungen, Schmerzen oder Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen und oder reduzieren. In diesem Kurs wird dein Rücken fit gemacht.

Art: Prävention
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Tabata ist ein hochintensives Intervall Training, bei dem vor allem Kraft- und Ausdauer trainiert werden. Zu fetziger Musik wird in einem 20/10 Rhythmus die Belastung und Erholung vorgegeben.

Art: HIIT
Zielgruppe: Fortgeschrittene, Profi

Body Workout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen mit speziellen Übungen innerhalb einer Übungseinheit beansprucht werden. Ziel ist eine Steigerung der Kraft, Ausdauer und Koordination

Art: Ganzkörper
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Faszientraining sind spezielle Übungen und Bewegungsabläufe, die darauf ausgerichtet sind, unsere Faszien gesund zu halten.

Art: Regeneration
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, den du hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Asanas ausübst. Durch das lange Halten der Positionen kommst du mit Yin Yoga in die totale Entspannung und dehnst deine Faszien.

Art: Yoga. Entspannung
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene

Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies könnten beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.

Art: Reha - Ärztliche Verordnung
Zielgruppe: Rehapatienten

Jumping Fitness ist eine dynamische und energiegeladene Trainingsmethode, bei der auf speziellen Trampolinen verschiedene Übungen durchgeführt werden. Es kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Krafttraining, um ein effektives Ganzkörper-Workout zu bieten. Durch das Springen auf dem Trampolin werden die Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Koordination geschult. Jumping Fitness ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.

Art: Ganzkörper – Jumping
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene, Profi

In unserem Hoch Intensiven Intervall Training bringen wir dich durch kurze, aber sehr intensive Belastungen zum Schwitzen. Du verbrennst eine Menge Kcal und steigerst dabei deine Kraft und Ausdauer.

Art: Ganzkörper
Zielgruppe: Fortgeschrittene, Profi

Hip Hop Dance: Koordination und Ausdauer werden im Hip Hop Dance Kurs primär gefördert. Das Workout zu cooler Musik macht einfach nur Spaß. Ganz nach dem Motto: „Tanz dich fit und glücklich“. Die erlernten Tanzschritte kannst du dann bei der nächsten Party auspacken und mit tollen Moves überraschen.

Art: Tanzen
Zielgruppe: Anfänger, Fortgeschrittene

An verschiedenen Stationen trainierst du in Intervallen deinen Ganzen Körper. Unsere Trainer kontrollieren dabei deine Ausführung und motivieren dich zu neuen Bestleistungen

Art: Ganzkörper
Zielgruppe: Anfänger, Fortgeschrittene, Profi

Kurzes knackiges Bauch Workout zu kräftigen der Muskulatur. Muskelkater vorprogrammiert.

Art: Kräftigung Core
Zielgruppe: Anfänger, Fortgeschrittene, Profi